Crosstrainer für den Heimgebrauch – Was beachtet werden sollte

Bei einem Crosstrainer handelt es sich im Grunde genommen um nichts anderes als ein Schwungrad, das mit zwei Fußpedalen und mit senkrecht angebrachten Armstangen zum Festhalten ausgestattet ist. Diese Crosstrainer kann man zum einen für den eigenen Bedarf zu Hause anschaffen, aber natürlich gibt es solche Sportgeräte für die tägliche Ausdauer auch in Fitnessstudios.

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Egal ob für Frauen oder Männer: Jeder kann den Crosstrainer nutzen

Es spielt keine Rolle, wer im Einzelnen so einen Crosstrainer nutzen möchte. Egal ob in den eigenen vier Wänden oder im professionellen Fitnessstudio: Mit einem solchen Gerät kann jeder was für sein körperliches Wohlbefinden tun und maßgeblich seine Ausdauer trainieren. Vor dem Kauf sollte man einige Dinge beachten – dies erfahrt ihr unter anderem auf Vergleichsplattformen wie crosstrainerkaufen-24.de

In Arztpraxen hingegen kommen sogenannte Ergometer zum Einsatz, die unter anderem die Herzfrequenz und den Puls messen. Auch hier geht es um das Thema Ausdauer. Der Patient soll so lange wie möglich auf dem Ergometer sitzen und radeln. Erst wenn es nicht mehr geht, soll vorher Bescheid gegeben werden, dass die Kräfte allmählich schwinden.

Anhand der schematischen Diagramme kann sich der Arzt einen näheren Eindruck von der Herzleistung verschaffen. Je nachdem, ob eine Herzerkrankung vorliegt oder nicht, kann der Hausarzt beispielsweise weitere Schritte für die entsprechende Behandlung veranlassen.… ...weiterlesen

Die beliebtesten Routen im Allgäu für Mountainbike Fans

Schroffe Felsen zwischen welligen Gras-Hügeln und reizvolle Landschaft, so zeigt sich das Allgäu, ein El Dorado für Mountainbiker. Insbesondere die Region zwischen Bodensee und Lech bietet Radfahrern und Mountainbikern eine große Auswahl an Radwegen, sowie technische Mountainbike-Trails für Familien oder auch Singles.

Bei den Trails und Pfaden geht es über technische Trampel-Pfade, vorbei an felsigen Abhängen und durch dichte grüne Wälder. Durch die idealen Bedingungen und das wunderschöne Panorama wird das Mountainbiken im Allgäu zum einmaligen Erlebnis.

Tour zur “Schwarzenberghütte”

Die 35,4 km lange Tour mit 685 m Aufstieg in die Schwarzenberghütte ist vom Schwierigkeitsgrad her leicht und deshalb für Anfänger oder Familien mit Kindern geeignet. Die Tour beginnt bei der Gäste-Info in Bad Hindelang und führt über Bad Oberdorf – Bruck – Hinterstein über das Giebelhaus zur Schwarzenberghütte. Durch das wunderschöne Hintersteiner Tal kommt man ganz gemütlich über Asphaltstraßen.

Steiler wird der Weg ab dem Giebelhaus und Richtung Schwarzenberghütte ist der Weg schottrig. Oben angekommen lädt die Schwarzenberghütte mit ihren kulinarischen Leckerbissen zum verweilen ein und auch Übernachtungen sind möglich.

Der Panoramaweg Trail

Die mittelschwere Strecke von 14,6 km hat einen Aufstieg von 656 m und beginnt auf der Asphaltstraße Richtung Gunzesried. Nach dem Sonthofer Baggersee, Richtung Hüttenberg beginnt die Strecke anzusteigen.… ...weiterlesen

Packliste: Was sollte man zu einer Mountainbike Tour einpacken?

Wenn ein Mountainbike-Trip geplant wird, muss natürlich auch die passende Ausrüstung mit an Bord sein. Um auch wirklich nichts zu vergessen, ist es ratsam, im Vorfeld eine Packliste zu erstellen. Diese sollte in unterschiedliche Kategorien unterteilt sein, um eine bessere Übersicht zu bekommen. So kann der Trip zu einem echten Erlebnis werden, da man für jede Situation die passenden Utensilien mit dabei hat.

Kleidung

Um so komfortabel wie möglich unterwegs sein zu können und gleichzeitig auch ideal gegen alle auftretenden Witterungen geschützt zu sein, ist die passende Kleidung von wichtigster Bedeutung. Zunächst sollte hier ein Trikot, Funktionsunterwäsche, Funktionssocken und auch eine Fahrradhose genannt werden. Um gegen Regen und Wind geschützt zu sein, sollten auch eine Regenjacke und eine Regenhose eingepackt werden. Da die Hände bei langen und holperigen Fahrten sehr beansprucht werden, sollte auch an Funktionshandschuhe gedacht werden. Eine Sportbrille schützt zudem gegen Sonne, Insekten oder kleinen Steinen.

Hygiene

Gerade wenn eine mehrtägige Tour ansteht, sollten auch diverse Hygieneprodukte mit an Bord sein. Deo, Shampoo und Co. sollten jedoch im Miniformat gekauft werden. Ein Rasierer sollte mit voll geladenem Akku ausgestattet sein, da auf einer Mountainbike-Tour eher selten eine Steckdose zu finden ist.

Finanzen

Natürlich wird auch Geld benötigt, zum Beispiel um etwas zu essen zu kaufen oder auch um ein Hotelzimmer zu bezahlen.… ...weiterlesen

Mountainbike Tour am Gardasee: Traumhafte Landschaften

Wer ihn kennenlernt ist sofort gefesselt und wer ihn kennt, wird immer wieder kommen. Die Rede ist vom Bikern am Gardasee mit Spaß beim Entspannen mit Cappuccino, Pasta, Rotwein und atemberaubendem Panorama. Bereits bei der Ortseinfahrt von Nato kommt das bekannte kribbeln in den Beinen.

Das Gefühl von Freiheit, welches die Biker immer wieder dorthin ruft, wo im Norden Italiens der Süden beginnt, an den Gardasee. Wenn sich dann zum ersten Mal hinter Nago der Blick weitet und die steil abfallenden Berghänge auftauchen, geht dem Biker das Herz auf, denn er ist angekommen.

Der Lago ruft

Monte Baldo sowie Monte Altissimo grüßen von Osten und im Westen reicht der Blick bis zur Ponalestraße. Natürlich darf der Zwischenstopp in der Meckibar als Ritual nicht vergessen werden. Dort wo die Espressomaschine zischt, werden so manche Neuigkeiten ausgetauscht. Hier ist man unter sich und manche Diskussionen entstehen darüber, was den Gardasee für Biker so anziehend macht.

Für manchen ist es die alte Militärstraße, weil diese im ersten Weltkrieg die Fronten durch die Bergketten des Alto Garda, zwischen Italien, Österreich und Ungarn verband und jetzt eine sagenhafte Bikerstrecke am Tremalzo abgibt. Jeder, der sich schon mal aus eigener Kraft zum Scheiteltunnel in 1863 Metern Höhe hochgekämpft hat, weiß warum dies die Gardasee-Bikertour schlechthin ist.… ...weiterlesen

Kaufberatung: Ein neues Mountainbike muss her!

Mountainbike ist heutzutage nicht gleich Mountainbike. Wer bei einem Fahrradhändler des Vertrauens ein neues Mountainbike erwerben will, wird sicherlich mit der einen oder anderen kniffligen Frage konfrontiert. Soll es ein Fully oder Hardtail sein? Was fürs Gebirge oder doch eher was schnelles?

In den Bike-Kategorien bekommen Sie heut für wenige hundert Euro bereits ein solides Mountainbike, nach oben ist natürlich bis in die Tausender alles offen. Der Kunde hat sprichwörtlich häufig die Qual der Wahl. Wie findet man also das ideale neue Mountainbike? Denn nur wer mit dem richtigen Bike die Pisten unsicher macht, wird auch langfristig Fahrspaß damit haben.

Die Mountainbike-Gruppen kurz vorgestellt

Es gibt unter den Mountainbikes vier große Kategorien: Tour-Bikes, Race-Bikes, All-Mountain-Bikes und die Enduros. In allen vier Kategorien kann es darunter noch Fullys und Hardtails geben. Fullys sind dabei Bikes mit Vollfederung und Hardtails jene nur mit Vorderfederung. Generell sind wegen des spürbaren Komforts Fullys im Gelände vorzuziehen. Die Folgende Einteilung soll die Suche nach dem idealen Mountainbike erheblich erleichtern.

Angefangen bei den Tour-Bikes handelt es sich um minimalistische Bikes, die aufs Wesentliche reduziert sind. Häufig finden Sie hier Fullys vor, dennoch sind Hardtails nicht weniger beliebt. Komplizierte Gabelungen und Schaltungen sind eher selten.… ...weiterlesen

Neuer Trendsport: Wie lernt man Longboard fahren?

Longboard fahren kann jeder lernen. Geht es beim Skateboard fahren vor allem um Tricks und ausgefeilte Fahrmanöver, kommt es beim Longboard fahren in erster Linie auf den Fahrspaß an. Ein paar Techniken und Kniffe sollte jeder Fahrer dennoch beherrschen. Zuerst sollte man auf einer ebenen Fläche vor allem das Schwungholen und Bremsen üben. Auch die Gewichtsverlagerung zur Fahrt in Kurven bedarf ein wenig Übung.

Die Fahrt mit dem Longboard – auf den Schwung kommt es an

Um sich mit dem Longboard fortzubewegen, ist der richtige Schwung wichtig. Pushen heißt das unter Longboardern. Dazu einfach einen Fuß mit der Spitze nach vorne auf das Board stellen. Mit dem anderen Fuß wird Schwung geholt. Einfach leicht in die Knie gehen und sich ein Stück nach vorne lehnen. So erreicht man schnell den optimalen Schwung. Doch Vorsicht: Nicht zu nahe am Brett abstoßen.

Auf Grund seiner Länge kommt man sonst leicht in schmerzhafte Berührung mit den Hinterrädern. Ist die richtige Geschwindigkeit erreicht, holt man den zweiten Fuß aufs Board. Die Füße sind jetzt parallel zur „Nose“ also der Nase des Longboards. Geht man leicht in die Knie, kann man den Schwung optimal mitnehmen.

Eine andere Möglichkeit um Schwung zu holen ist das Pumpen. Hier stehen beide Füße bereits auf dem Board.… ...weiterlesen

Rundweg für Mountainbike Fans: Sonthofen – Rottachspeicher

Dieser Rundweg beginnt in Sonthofen und ist insgesamt 63,4 km lang. Besonders geeignet ist er für Mountainbike-Fahrer, denn es geht 840 Meter in die Höhe und wieder hinab. Eine Sehenswürdigkeit ist der Ortwanger Baggersee. Hier haben sich viele Tiere und Pflanzen angesiedelt, welche sich gut beobachten lassen. Außerdem findet sich hier eine Einkehrmöglichkeit mit regionaler Küche.

Der Weg führt zunächst durch ebene Landstriche, welche von weiten Wiesen und Feldern gesäumt sind. Anschließend kann der 840 Meter hohe Berg mit dem Rad erklommen werden und in rasanter Fahrt hinab geradelt werden. Nach guten fünf Stunden Rundweg ist die Tour geschafft und das Abendessen wohl verdient.

Von Füssen nach Hohenschwangau

Diese Route ist besonders für historisch Interessierte zu empfehlen. Sie ist 22,3 km lang und benötigt ca. zwei Stunden an Zeitaufwand. Bis man in Hohenschwangau ankommt, führt die Tour am Schwansee, dem Walderlebniszentrum und dem Dreiländereck vorbei. Einmalige Einblicke in die Natur bietet das Erlebniszentrum für die ganze Familie. Zudem können sich die Besucher hier auch eine Stärkung gönnen.

Weiter führt der Weg nach Alpstein, wo man einen sehr schönen Ausblick auf das Dreiländereck erhält. Als Höhepunkt der Radtour wartet das Knönigsschloss Hohenschwangau, welches immer eine Besichtigung wert ist.

Der familienfreundliche Rundweg am Forggensee

Der Forggensee ist bekannt für seine Schönheit, die beheimatete Flora und Fauna und als Badesee.… ...weiterlesen